فرق بلوکات و UV 400 چیست؟ کدام بهتر از چشم شما محافظت می‌کند؟
عینک UV 400 و عینک بلوکات چه تفاوتی با هم دارند؟ این سوالی است که در دنیای امروز که نور خورشید و نمایشگرها همزمان بخش بزرگی از زندگی ما را تشکیل می‌دهند بوجود می آید و ما در این مقاله، با زبانی ساده، به بررسی این دو نوع عینک، تفاوت‌ها، مزایا و نکات مهم هنگام خرید عینک می‌پردازیم.
چشم‌ها دوربین طبیعی ما هستند؛ آن‌ها لحظات زندگی را ثبت می‌کنند، رنگ‌ها و نورها را به ما نشان می‌دهند و به ما امکان می‌دهند دنیای اطراف را تجربه کنیم. اما همان‌طور که یک دوربین نیاز به مراقبت دارد تا تصویر واضح بگیرد، چشم‌ها هم نیازمند محافظت هستند تا دید شفاف و سلامت طولانی‌مدت خود را حفظ کنند. خستگی‌های روزمره، نور شدید محیط و قرار گرفتن طولانی مقابل صفحات دیجیتال می‌توانند سلامت چشم‌ها را تحت تأثیر قرار دهند بنابر این توجه به این عضو ارزشمند بسیار اهمیت دارد. پس در ادامه با ما همراه باشید .
UV 400 یعنی چه؟
اگر به دنبال یک عینک آفتابی واقعی و محافظ چشم هستید، باید با مفهوم UV 400 آشنا باشید. این اصطلاح نه تنها یک عدد روی لنز است، بلکه تضمینی برای سلامت چشم‌های شما در برابر اشعه‌های مضر خورشید محسوب می‌شود.
نور خورشید ترکیبی از طول موج‌های مختلف است، اما UVA و UVB بیشترین آسیب را به چشم وارد می‌کنند:
- UVA: مسئول پیری زودرس چشم و آسیب به شبکیه.
- UVB: می‌تواند باعث التهاب قرنیه و آب مروارید شود.
این اشعه‌ها اغلب بدون علامت فوری آسیب می‌زنند، بنابراین خطر طولانی‌مدت آن‌ها جدی است. نشانه‌هایی مثل خستگی چشم، خیرگی یا تحریک موقتی تنها هشدارهای کوچک هستند و محافظت پیشگیرانه همیشه ضروری است.
شاید این سوال مطرح شود عدد ۴۰۰ چه معنایی دارد؟
عدد ۴۰۰ به طول موج ۴۰۰ نانومتر اشاره دارد. این یعنی لنز قادر است تمام اشعه‌های مضر UVA و UVB تا این طول موج را مسدود کند.
یک باور رایج این است که لنز تیره یا مشکی برابر با محافظت کامل است. حقیقت این است که رنگ یا تار بودن لنز هیچ ارتباطی با فیلتر UV ندارد. حتی یک لنز کاملاً سیاه بدون استاندارد UV 400، نمی‌تواند چشم را از اشعه‌های مضر خورشید محافظت کند و ممکن است حتی خطرناک باشد: زیرا مردمک چشم در لنز تار بازتر می‌شود و اشعه بیشتری وارد چشم می‌شود؛ در مقابل لنزی که روشن یا نیمه شفاف است، اگر استاندارد UV 400 داشته باشد، محافظت کافی ارائه می‌دهد. همچنین شاید تمایل داشته باشید بدانید تفاوت عینک پلاریزه با معمولی در چیست بنابر این پیشنهاد می کنیم مقاله ما با موضوع تفاوت عینک پلاریزه با معمولی+معرفی بهترین مدل های پلاریزه دار بازار را حتما مطالعه کنید.
حالا چگونه مطمئن شویم عینک UV 400 است؟
- دنبال برچسب UV 400 یا ۱۰۰% UV protection باشید.
- از برندها و فروشگاه‌های معتبر مانند فروشگاه عینک آنتیک خرید کنید.
- در خرید آنلاین، مشخصات لنز و استانداردهای آن را دقیق بررسی کنید.
عینک بلوکات چیست؟
در دنیای امروز که ساعات زیادی را پشت کامپیوتر، موبایل، تبلت یا تلویزیون می‌گذرانیم، چشم‌ها به طور مداوم در معرض نور آبی (Blue Light) قرار دارند. نور آبی بخشی از طیف نور مرئی است که از صفحه نمایش‌ها، لامپ‌های LED و منابع نور مصنوعی ساطع می‌شود و می‌تواند باعث خستگی، خیرگی و کاهش راحتی دید شود.
عینک بلوکات یا Blue Light Filter طراحی شده تا این نور مضر را کاهش دهد و چشم‌ها را در مقابل اثرات منفی آن محافظت کند. این عینک‌ها به ویژه برای کسانی که کار طولانی مدت با نمایشگرها دارند یا در محیط‌های با نور مصنوعی زیاد هستند، مفید هستند.
مزایای عینک بلوکات
- کاهش خستگی چشم: هنگام مطالعه، کار با کامپیوتر یا استفاده طولانی از گوشی، چشم‌ها کمتر خسته می‌شوند.
- کاهش خیرگی نور: در محیط‌های روشن یا پشت صفحه نمایش، دید شما راحت‌تر و واضح‌تر خواهد بود.
- بهبود تمرکز و راحتی دید: عینک بلوکات می‌تواند به شما کمک کند تا راحت‌تر مطالعه کنید و ساعت‌ها بدون اذیت شدن چشم، کار کنید.
- کاهش احتمال سردردهای ناشی از نور دیجیتال: برخی افراد هنگام استفاده طولانی از نمایشگرها دچار سردرد می‌شوند؛ بلوکات می‌تواند این مشکل را کاهش دهد.
نکات مهم محافظت از چشم در کنار استفاده از عینک بلوکات
استفاده از عینک بلوکات تنها بخشی از محافظت از چشم‌ها است. برای حفظ سلامت بینایی و کاهش خستگی، رعایت چند رفتار تکمیلی ساده و مؤثر اهمیت بالایی دارد. این نکات به‌خصوص برای افرادی که ساعات طولانی با نمایشگرها کار می‌کنند یا زمان زیادی در فضای باز می‌گذرانند ضروری است.
-
استراحت چشم‌ها
یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای کاهش خستگی چشم، رعایت قانون ۲۰-۲۰-۲۰ است: هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به چیزی در فاصله حداقل ۲۰ فوت (۶ متر) نگاه کنید. این کار ماهیچه‌های چشم را ریلکس می‌کند و از خستگی ناشی از تمرکز طولانی جلوگیری می‌کند.
-
فاصله مناسب با نمایشگر
قرار گرفتن در فاصله نزدیک با صفحه نمایش باعث فشار بر عضلات چشم و افزایش خیرگی نور می‌شود. فاصله ایده‌آل بین چشم و مانیتور حدود ۴۰ تا ۷۰ سانتی‌متر است. همچنین زاویه نمایشگر باید کمی پایین‌تر از سطح چشم باشد تا فشار روی چشم و گردن کاهش یابد.
-
تنظیم نور محیط
نور محیط باید متعادل باشد: نه خیلی کم و نه خیلی زیاد. نور شدید یا تابش مستقیم باعث خیرگی و خستگی چشم می‌شود، و نور کم نیز فشار بیشتری به چشم وارد می‌کند. استفاده از چراغ‌های محیطی با شدت متوسط و کاهش انعکاس روی صفحه نمایش، بسیار مؤثر است.
-
استفاده از عینک مناسب در فضای باز
برای محافظت در برابر نور خورشید، همیشه از عینک با استاندارد UV 400 استفاده کنید، حتی اگر روز آفتابی نباشد. این کار خطر آسیب‌های بلندمدت مانند آب مروارید و آسیب شبکیه را کاهش می‌دهد.
-
رعایت شرایط نور ضعیف
هنگام مطالعه یا کار با گوشی و تبلت در نور کم، از نور کم و مستقیم استفاده نکنید. نور ضعیف باعث فشار روی چشم و خستگی سریع‌تر می‌شود. استفاده از چراغ مطالعه مناسب و جلوگیری از تابش مستقیم به چشم کمک زیادی به سلامت بینایی می‌کند.
رعایت این رفتار همراه با استفاده از عینک‌های UV 400 و/یا بلوکات، باعث محافظت کامل‌تر چشم‌ها در سبک زندگی مدرن می‌شود. این روش‌ها نه تنها خستگی و خیرگی چشم را کاهش می‌دهند، بلکه سلامت طولانی‌مدت بینایی را تضمین می‌کنند و تجربه کار با نمایشگرها و حضور در فضای باز را راحت‌تر و ایمن‌تر می‌سازند.
بهترین سن استفاده از عینک بلوکات
با توجه به نبود شواهد علمی قطعی درباره بهترین سن برای استفاده از عینک بلوکات، توصیه کارشناسان این است که نیاز فردی و سبک زندگی اهمیت بیشتری دارد تا یک سن مشخص. در واقع، اگر فردی چه کودک، نوجوان یا بزرگسال، ساعات زیادی را با موبایل، تبلت یا کامپیوتر می‌گذراند و در معرض نور آبی زیاد قرار دارد، استفاده از بلوکات می‌تواند مفید باشد.
با این حال، نباید انتظار داشت که عینک بلوکات به تنهایی از تمام خطرهای بلندمدت نور دیجیتال محافظت کند. رعایت اصولی مثل استراحت منظم چشم، مدیریت زمان استفاده از نمایشگر و تنظیم نور محیط همچنان ضروری است.
برای کودکان و نوجوانانی که از بلوکات استفاده می‌کنند، کیفیت عدسی و فریم اهمیت ویژه‌ای دارد، چرا که لنزهای بی‌کیفیت می‌توانند باعث خستگی چشم، اعوجاج دید یا تغییر نادرست رنگ‌ها شوند. پیشنهاد میکنیم مقاله جامع ما با موضوع دلایل علمی ضرورت استفاده از عینک آفتابی برای کودکان را نیز در سایت انتیک اپتیک مطالعه کنید.
عینک بلوکات می تواند جایگزین عینک آفتابی شود؟
اگرچه عینک بلوکات یکی از بهترین گزینه‌ها برای کاهش خستگی چشم ناشی از نور دیجیتال است، اما مهم است بدانید که این نوع عینک به تنهایی نمی‌تواند جایگزین عینک آفتابی شود. برخی باورهای رایج درباره لنزهای بلوکات ممکن است شما را گمراه کند، بنابراین بهتر است با محدودیت‌ها و نکات مهم آن آشنا شوید:
-
محافظ UV نیست
عینک بلوکات طراحی شده تا نور آبی مضر صفحات دیجیتال و منابع نور مصنوعی را کاهش دهد، اما در برابر اشعه‌های خورشید (UVA و UVB) محافظت نمی‌کند. این یعنی استفاده از عینک بلوکات به تنهایی هنگام حضور طولانی در فضای باز، خطر آسیب به چشم‌ها را کاهش نمی‌دهد. اگر قصد دارید هنگام رانندگی، پیاده‌روی یا فعالیت‌های بیرونی از چشم‌هایتان محافظت کنید، حتماً از عینک آفتابی استاندارد UV 400 استفاده کنید یا به دنبال مدل‌هایی باشید که ترکیبی از بلوکات و UV 400 باشند.
-
رنگ یا تار بودن لنز = محافظت نیست
یک باور رایج این است که لنزهای تار یا تیره خودبه‌خود از چشم در برابر اشعه‌های مضر محافظت می‌کنند. واقعیت این است که رنگ لنز هیچ تضمینی برای فیلتر UV ندارد. حتی یک لنز کاملاً مشکی یا آینه‌ای بدون استاندارد UV، ممکن است چشم را در معرض اشعه‌های مضر قرار دهد. به همین دلیل هنگام خرید عینک، همیشه به برچسب استاندارد UV 400 یا عبارت ۱۰۰% UV protection توجه کنید، نه تنها به ظاهر یا تار بودن لنز.
اگر سبک زندگی شما ترکیبی از حضور طولانی در فضای باز و استفاده مداوم از دستگاه‌های دیجیتال است، بهترین انتخاب عینکی است که هر دو ویژگی بلوکات و UV 400 را داشته باشد؛ بدین ترتیب، لنز عینک علاوه بر کاهش خستگی و خیرگی ناشی از نور صفحات دیجیتال، از چشم‌ها در برابر اشعه‌های مضر خورشید نیز محافظت می‌کند و سلامت بینایی شما در طولانی‌مدت تضمین می‌شود.
عینک ترکیبی بلوکات و UV 400
اگر سبک زندگی شما شامل استفاده طولانی از نمایشگرها و حضور در فضای باز است، ممکن است به این سؤال برسید: آیا عینکی وجود دارد که هم نور آبی مضر دیجیتال را فیلتر کند و هم از چشم در برابر اشعه‌های خورشید محافظت کند؟ پاسخ مثبت است.
ویژگی‌های این عینک ترکیبی عبارتند از:
- فیلتر نور آبی (بلوکات / Blue Light Filter): کاهش خستگی چشم، کم کردن خیرگی نور و راحت‌تر شدن دید هنگام کار با کامپیوتر، موبایل یا تبلت.
- محافظت UV 400: مسدود کردن کامل اشعه‌های مضر UVA و UVB تا طول موج ۴۰۰ نانومتر، که برای محافظت در فضای باز و پیشگیری از مشکلاتی مانند آب مروارید و آسیب شبکیه ضروری است.
استفاده از این نوع عینک باعث می‌شود چشم‌های شما هم در فضای دیجیتال و هم در نور مستقیم خورشید محافظت شوند. این ترکیب نه تنها خستگی و خیرگی چشم را کاهش می‌دهد، بلکه سلامت بینایی را در طولانی‌مدت تضمین می‌کند و نیازی به تعویض مداوم عینک برای فعالیت‌های مختلف نیست.
در هنگام خرید این عینک به موارد زیر توجه کنید:
- بررسی مشخصات لنز: مطمئن شوید که لنز هم دارای فیلتر نور آبی باشد و هم برچسب UV 400 یا ۱۰۰% UV protection داشته باشد.
- کیفیت لنز و فریم: لنزهای با کیفیت پایین می‌توانند باعث اعوجاج دید و خستگی بیشتر چشم شوند، بنابراین استاندارد و کیفیت را همزمان بررسی کنید.
- خرید از فروشگاه‌های معتبر: از خرید عینک‌های ارزان یا بدون گواهی استاندارد اجتناب کنید تا مطمئن شوید چشم‌هایتان به خوبی محافظت می‌شوند.
و در پایان می توان گفت که انتخاب درست عینک بستگی مستقیم به سبک زندگی و نیاز فرد دارد. کسانی که زمان زیادی در فضای باز هستند، بهتر است روی UV 400 تمرکز کنند؛ کسانی که ساعات طولانی با نمایشگر سروکار دارند، از فواید بلوکات بهره می‌برند؛ و افرادی که ترکیبی از هر دو سبک زندگی دارند، بهترین انتخاب عینکی است که هم UV 400 و هم بلوکات داشته باشد.
علاوه بر انتخاب عینک مناسب، رعایت رفتارهای تکمیلی مثل استراحت منظم چشم‌ها، فاصله استاندارد از نمایشگر، تنظیم نور محیط و استفاده از عینک استاندارد در نور شدید، نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت چشم‌ها دارد.
در نهایت، توجه به کیفیت لنز و فریم، بررسی برچسب استاندارد UV 400 و بلوکات، و رعایت سبک زندگی چشمی سالم، کلید اصلی داشتن چشم‌هایی سالم و راحت در طول زندگی است. این ترکیب باعث می‌شود هم از آسیب‌های کوتاه‌مدت جلوگیری شود و هم سلامت چشم‌ها در بلندمدت حفظ گردد.
